{"version":"1.0","provider_name":"Valkuaisfoorumi","provider_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/valkuaisfoorumi","author_name":"HAMK","author_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/valkuaisfoorumi\/author\/viestinta\/","title":"Kotimaiset valkuaiskasvit ihmisravitsemuksessa - Valkuaisfoorumi","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"AFgFarwuQE\"><a href=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/valkuaisfoorumi\/kotimaiset-valkuaiskasvit-ihmisravitsemuksessa\/\">Kotimaiset valkuaiskasvit ihmisravitsemuksessa<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/valkuaisfoorumi\/kotimaiset-valkuaiskasvit-ihmisravitsemuksessa\/embed\/#?secret=AFgFarwuQE\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;Kotimaiset valkuaiskasvit ihmisravitsemuksessa&#8221; &#8212; Valkuaisfoorumi\" data-secret=\"AFgFarwuQE\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/blog.hamk.fi\/valkuaisfoorumi\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","description":"Kotimaisen kasvivalkuaisen k\u00e4ytt\u00f6 ruoanvalmistuksessa on ravitsevaa, terveellist\u00e4 ja herkullista. Valkuaiskasvit tuovat my\u00f6s mukavaa vaihtelua lautaselle. Ravitsemussuositukset kannustavat k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n palkokasveja Vuonna 2014 uudistetuissa ravitsemussuosituksissa kehotetaan lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n palkokasvien, kuten herneiden, papujen ja linssien k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Ravitsemussuosituksissa mainitaan palkokasvit erityisesti proteiinin l\u00e4hteen\u00e4. Palkokasveilla voi korvata lihan osittain tai kokonaan. Vegaaniruokavaliossa kotimaisten palkokasvien valkuaista kannattaa t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 viljan valkuaisella, jotta saadaanMore","thumbnail_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/valkuaisfoorumi\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2017\/01\/Papumuhennos_MR_P8050068_blogi-300x225-300x225.jpg"}