{"version":"1.0","provider_name":"Valkuaisfoorumi","provider_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/valkuaisfoorumi","author_name":"HAMK","author_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/valkuaisfoorumi\/author\/viestinta\/","title":"H\u00e4rk\u00e4papu \u2013 valkuais- ja vitamiinipakkaus - Valkuaisfoorumi","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"DKgiTEQd2u\"><a href=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/valkuaisfoorumi\/harkapapu-valkuais-ja-vitamiinipakkaus\/\">H\u00e4rk\u00e4papu \u2013 valkuais- ja vitamiinipakkaus<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/valkuaisfoorumi\/harkapapu-valkuais-ja-vitamiinipakkaus\/embed\/#?secret=DKgiTEQd2u\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;H\u00e4rk\u00e4papu \u2013 valkuais- ja vitamiinipakkaus&#8221; &#8212; Valkuaisfoorumi\" data-secret=\"DKgiTEQd2u\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/blog.hamk.fi\/valkuaisfoorumi\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","description":"Kotipuutarhureita ja uusia kiinnostuneita innostetaan viljelem\u00e4\u00e4n yh\u00e4 enemm\u00e4n h\u00e4rk\u00e4papua kasvimaillaan. Ikivanha ruokakasvimme on hyv\u00e4 valkuaisen l\u00e4hde ja sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 omanlaisiaan kuituja, jotka poikkeavat muiden kasvisten kuiduista. H\u00e4rk\u00e4pavun liukenevat kuidut v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t veren LDL-kolesteroleja ja s\u00e4\u00e4telev\u00e4t veren sokeripitoisuutta. Liukenemattomat kuidut puolestaan parantavat ruoansulatusta ja suoliston hyvinvointia. H\u00e4rk\u00e4pavut muiden palkokasvien lailla ovat erityisesti vain kasvisruokaa sy\u00f6ville t\u00e4rke\u00e4 valkuaisen l\u00e4hde.\u00a0SuositustenMore","thumbnail_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/valkuaisfoorumi\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2017\/01\/H\u00e4rk\u00e4papu-300x169.jpg"}