Tammikuu, ah, tuo huikeiden hyvinvointip\u00e4\u00e4t\u00f6sten luvattu kuukausi. Moni meist\u00e4 sy\u00f6 \u201dviimeiset herkut\u201d, viett\u00e4\u00e4 \u201dviimeiset sohvaperunap\u00e4iv\u00e4t\u201d ja el\u00e4\u00e4 \u201dviimeiset ep\u00e4terveelliset hetket\u201d vuoden viimeisill\u00e4 minuuteilla. Kuuluisa ryhtiliike odottaa jo ovella.<\/p>\n\n\n\n
Vuodesta toiseen tehd\u00e4\u00e4n huikeita hyvinvointilupauksia ja l\u00e4hdet\u00e4\u00e4n haastamaan itse\u00e4mme erilaisiin kampanjoihin, jotka liittyv\u00e4t elinvoimaisempaan el\u00e4m\u00e4ntapaan, upeampaan ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n tai t\u00e4ydellisempiin terveystottumuksiin. Hyvinvointi on kuitenkin tipatonta tammikuuta, herkutonta helmikuuta ja kaalikeittojen t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4 kev\u00e4tt\u00e4 laajempi ilmi\u00f6, joka n\u00e4kyy niin yksil\u00f6n kuin yhteiskunnankin tasolla.<\/p>\n\n\n\n
Tennareihin, teknisiin vaatteisiin ja trikoisiin pukeutuminen ei ole en\u00e4\u00e4 tyylivirhe ja kiinnostus omaan hyvinvointiin liittyv\u00e4st\u00e4 tiedosta lis\u00e4\u00e4ntyy. Monella on aktiivisuutta ja hyvinvointia mittaavia laitteita k\u00e4sivarressaan tai sormessaan. Ulkona liikutaan nyt enemm\u00e4n kuin koskaan ja verkosta voi ostaa oman valmentajan tai ohjelman esimerkiksi paremman kuosin mets\u00e4st\u00e4miseen. Hienoa!<\/p>\n\n\n\n
Mutta se, miten t\u00e4h\u00e4n kaikkeen p\u00e4\u00e4dyt\u00e4\u00e4n, saattaa olla hivenen kyseenalaista. Terveytt\u00e4 ja parempaa jaksamista aletaan usein jahtaamaan \u201dkaikki tai ei mit\u00e4\u00e4n\u201d -taktiikalla. Erityisesti t\u00e4m\u00e4 ilmi\u00f6 n\u00e4kyy heti vuoden alussa ja joka kuukauden ensimm\u00e4isen\u00e4 maanantaina. Joillekin t\u00e4m\u00e4 taktiikka voi toimia, mutta hyvinvoinnissa on kyse pitk\u00e4n aikav\u00e4lin toiminnasta, eik\u00e4 tempoilevista ja impulsiivisista muutoksista.<\/p>\n\n\n\n
Usein \u201dkaikki tai ei mit\u00e4\u00e4n\u201d -taktiikka parempaa hyvinvointia mets\u00e4stett\u00e4ess\u00e4 johtaa vain ep\u00e4miellytt\u00e4viin fiiliksiin ja motivaation karkaamiseen kauemmaksi ennekuin se kunnolla ehti edes l\u00f6yty\u00e4k\u00e4\u00e4n. Aika j\u00e4nn\u00e4 yht\u00e4l\u00f6 on se, ett\u00e4 totaaliradikaalien muutosten kautta haetaan hyv\u00e4\u00e4 oloa, mik\u00e4 todellisuudessa tuottaa vain kurjuutta ja hyvinvoinnin heikkenemist\u00e4. Hyvinvoinnin edist\u00e4minen on pitk\u00e4j\u00e4nteist\u00e4, arvoihin ja asenteisiin perustuvaa, kokonaisvaltaista toimintaa.<\/p>\n\n\n\n
Kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 oman el\u00e4m\u00e4n hallinnan tunne, hyv\u00e4t energiatasot ja niist\u00e4 kiinni pit\u00e4minen tasapainottamalla el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 osa-alueita henkil\u00f6kohtaisista l\u00e4ht\u00f6kohdista k\u00e4sin. Kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista huolehtiminen voi olla huikeita hyvinvointilupauksia, mutta maltilla, j\u00e4rkev\u00e4sti ja tulevaisuuteen t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4sti, kest\u00e4v\u00e4sti ja omaa kehoa kuunnellen. T\u00e4m\u00e4 on se lupaus, mink\u00e4 meid\u00e4n jokaisen pit\u00e4isi tehd\u00e4 jokaisena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n \u2013 kuunnella itse\u00e4mme, omaa kehoamme ja toimia niiden signaalien mukaisesti. Tervetuloa uusi vuosi ja uusi min\u00e4!<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"