{"id":678,"date":"2020-11-25T10:39:36","date_gmt":"2020-11-25T08:39:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/?p=678"},"modified":"2020-11-25T10:39:36","modified_gmt":"2020-11-25T08:39:36","slug":"uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/","title":{"rendered":"Uni-, kehonhuolto- ja rentoutusvinkit vanhemmille"},"content":{"rendered":"

Tiistaina\u00a017.11.2020 kerralla keskityimme lasten\u00a0vanhempiin. Olimme suunnitelleet\u00a0vanhemmille pienen infolapun unesta ja sen t\u00e4rkeydest\u00e4. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi huolsimme kehoa venytellen ja lopuksi teimme rentoutusharjoituksen. <\/span><\/span><\/p>\n

\"joogapatjat<\/p>\n

\"joulukuusi\"<\/p>\n

Vanhemmat ovat toivoneet aikaisemmin kehonhuolto- ja rentoutustuokioita. Saimme positiivista palautetta toiminnasta ja useampi vanhempi olisi sanojensa mukaan voinut jatkaa rentoutustuokiota viel\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n mihin aika t\u00e4ll\u00e4 kertaa riitti. Oli mukava p\u00e4\u00e4st\u00e4 suunnittelemaan ja ohjaamaan toimintaa my\u00f6s vanhemmille.<\/p>\n

Vanhemmat jakautuivat puoliksi ja pidimme tuokiot pienelle ryhm\u00e4lle kerrallaan. Toisen ryhm\u00e4n odotellessa vuoroaan loivat sek\u00e4 vanhemmat ja lapset yhdess\u00e4 jouluisen kuvauspaikan varhaiskasvatuksen opettajan johdolla. Lapset olivat t\u00e4st\u00e4 kovin innoissaan ja heist\u00e4 otettiin jouluisia kuvia.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Unen merkitys<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Unesta puhuttaessa tarkoitetaan unien n\u00e4kemist\u00e4 sek\u00e4 nukkumista (Rahkonen & Lallukka, 2011, s. 97).\u00a0Uni voidaan jakaa perusuneen (NREM-uneen) ja vilkeuneen (REM-uneen), jotka ovat tarkasti s\u00e4\u00e4deltyj\u00e4 aivotoiminnan alaisia tiloja. Aineenvaihdunnan yll\u00e4pit\u00e4misen vuoksi, uni on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ihmiselle. Haitalliset aineenvaihduntatuotteet poistuvat sek\u00e4 aivot varastoivat energiaa unen aikana. Uni vaikuttaa ihmisen muistiin ja oppimiseen, sill\u00e4 plastiset hermosolut muovautuvat unen aikana. Immunologisen tasapainon s\u00e4\u00e4telyss\u00e4 uni on keskeisess\u00e4 asemassa. Biokemialliset tekij\u00e4t s\u00e4\u00e4telev\u00e4t uni- ja valvetilaa. (Unettomuus: K\u00e4yp\u00e4 hoito-suositus, 2020)\u00a0Unen aikana aivot ovat aktiivisessa tilassa (Rahkonen & Lallukka, 2011, s. 97).<\/p>\n

Ihminen nukkuu noin kolmasosan el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n, jonka vuoksi uni on merkityksellist\u00e4.\u00a0Uni vaikuttaa tutkimusten mukaan hyvinvointiin ja terveyteen, ty\u00f6ntekoon sek\u00e4 perhe-el\u00e4m\u00e4\u00e4n.\u00a0Unen kestoon ja laatuun vaikuttavat ihmisen sosiaalinen asema ja perhetilanne.\u00a0Unenlaatua voidaan edist\u00e4\u00e4 ja uniongelmia voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 nukkumisymp\u00e4rist\u00f6\u00e4\u00a0muokkaamalla, unen rytmitt\u00e4misell\u00e4, stressinhallinnalla\u00a0ja elintapoja parantamalla.\u00a0(Rahkonen & Lallukka, 2011, ss. 97\u201399)\u00a0Tutkimuksien mukaan uni vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti tunteiden s\u00e4\u00e4telyyn\u00a0(Kronholm, 2011, s. 118).<\/p>\n

 <\/p>\n

Kehonhuollon merkitys aikuisella<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta vaikuttaa unen kestoon pident\u00e4v\u00e4sti ja parantaen sen laatua. Liikunnan harrastamisella voidaan nopeuttaa nukahtamisaikaa, pident\u00e4\u00e4 syv\u00e4n unen kestoa sek\u00e4 lyhent\u00e4\u00e4\u00a0Rem-unen\u00a0m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Liikunta kohentaa p\u00e4iv\u00e4aikaista vireytt\u00e4 sek\u00e4 ehk\u00e4isee unettomuutta ja uniapneaa. V\u00e4h\u00e4inen liikunta voidaan yhdist\u00e4\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6iden syntymiseen.\u00a0(UKK-instituutti, 2020b)<\/p>\n

 <\/p>\n

– Janna & Jenna –<\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00e4hteet:<\/p>\n

Kronholm, E. (2011). Uniongelmien ja unen keston epidemiologia ja yhteiskunnallinen merkitys. Sosiaalil\u00e4\u00e4ketieteellinen Aikakauslehti, 48(2). Noudettu osoitteesta\u00a0https:\/\/journal.fi\/sla\/article\/view\/4489<\/a><\/p>\n

Rahkonen, O. & Lallukka, T. (2011). Uni ja kansanterveys. Sosiaalil\u00e4\u00e4ketieteellinen Aikakauslehti, 48(2). Noudettu osoitteesta\u00a0https:\/\/journal.fi\/sla\/article\/view\/4487<\/a><\/p>\n

UKK-instituutti. (3.11.2020b).\u00a0Liikunta ja uni: Laadukasta unta liikkumalla.<\/em>\u00a0Haettu 5.11.2020 osoitteesta\u00a0https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liike-laakkeena\/liikunta-ja-uni\/<\/a><\/p>\n

Unettomuus. K\u00e4yp\u00e4 hoito -suositus. Suomalaisen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseuran Duodecimin ja Suomen Unitutkimusseura ry:n asettama ty\u00f6ryhm\u00e4. Helsinki: Suomalainen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim, 2020 (viitattu 05.11.2020). Saatavilla internetiss\u00e4:\u00a0www.kaypahoito.fi<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tiistaina\u00a017.11.2020 kerralla keskityimme lasten\u00a0vanhempiin. Olimme suunnitelleet\u00a0vanhemmille pienen infolapun unesta ja sen t\u00e4rkeydest\u00e4. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi huolsimme kehoa venytellen ja lopuksi teimme rentoutusharjoituksen. Vanhemmat ovat toivoneet aikaisemmin kehonhuolto- ja rentoutustuokioita. Saimme positiivista palautetta toiminnasta ja useampi vanhempi olisi sanojensa mukaan voinut jatkaa rentoutustuokiota viel\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n mihin aika t\u00e4ll\u00e4 kertaa riitti. Oli mukava p\u00e4\u00e4st\u00e4 suunnittelemaan ja ohjaamaan toimintaaMore<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":153,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-678","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-yleinen"},"acf":[],"yoast_head":"\nUni-, kehonhuolto- ja rentoutusvinkit vanhemmille - Nipsulan avoin varhaiskasvatustoiminta<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uni-, kehonhuolto- ja rentoutusvinkit vanhemmille - Nipsulan avoin varhaiskasvatustoiminta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tiistaina\u00a017.11.2020 kerralla keskityimme lasten\u00a0vanhempiin. Olimme suunnitelleet\u00a0vanhemmille pienen infolapun unesta ja sen t\u00e4rkeydest\u00e4. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi huolsimme kehoa venytellen ja lopuksi teimme rentoutusharjoituksen. Vanhemmat ovat toivoneet aikaisemmin kehonhuolto- ja rentoutustuokioita. Saimme positiivista palautetta toiminnasta ja useampi vanhempi olisi sanojensa mukaan voinut jatkaa rentoutustuokiota viel\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n mihin aika t\u00e4ll\u00e4 kertaa riitti. Oli mukava p\u00e4\u00e4st\u00e4 suunnittelemaan ja ohjaamaan toimintaaMore\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nipsulan avoin varhaiskasvatustoiminta\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-25T08:39:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-content\/uploads\/sites\/39\/2020\/11\/rentoutus-1024x768.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Niina M\u00e4kinen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Niina M\u00e4kinen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/\"},\"author\":{\"name\":\"Niina M\u00e4kinen\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/#\/schema\/person\/55381617b16fa225ae764b1861cd6cf2\"},\"headline\":\"Uni-, kehonhuolto- ja rentoutusvinkit vanhemmille\",\"datePublished\":\"2020-11-25T08:39:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/\"},\"wordCount\":423,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-content\/uploads\/sites\/39\/2020\/11\/rentoutus-1024x768.jpg\",\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/\",\"name\":\"Uni-, kehonhuolto- ja rentoutusvinkit vanhemmille - Nipsulan avoin varhaiskasvatustoiminta\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-content\/uploads\/sites\/39\/2020\/11\/rentoutus-1024x768.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-25T08:39:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/#\/schema\/person\/55381617b16fa225ae764b1861cd6cf2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-content\/uploads\/sites\/39\/2020\/11\/rentoutus-1024x768.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-content\/uploads\/sites\/39\/2020\/11\/rentoutus-1024x768.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uni-, kehonhuolto- ja rentoutusvinkit vanhemmille\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/\",\"name\":\"Nipsulan avoin varhaiskasvatustoiminta\",\"description\":\"Nipsulan blogi tekee n\u00e4kyv\u00e4ksi ja dokumentoi Nipsulan avointa varhaiskasvastustoimintaa opiskelijoiden, asiakasperheiden, vastaavan ohjaajan ja opettajien n\u00e4k\u00f6kulmasta\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/#\/schema\/person\/55381617b16fa225ae764b1861cd6cf2\",\"name\":\"Niina M\u00e4kinen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbc6d7e299a23f549cae56486437137adc20c2add5a8829fffdb7f963d0af8a5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbc6d7e299a23f549cae56486437137adc20c2add5a8829fffdb7f963d0af8a5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Niina M\u00e4kinen\"},\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/author\/nsalo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uni-, kehonhuolto- ja rentoutusvinkit vanhemmille - Nipsulan avoin varhaiskasvatustoiminta","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Uni-, kehonhuolto- ja rentoutusvinkit vanhemmille - Nipsulan avoin varhaiskasvatustoiminta","og_description":"Tiistaina\u00a017.11.2020 kerralla keskityimme lasten\u00a0vanhempiin. Olimme suunnitelleet\u00a0vanhemmille pienen infolapun unesta ja sen t\u00e4rkeydest\u00e4. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi huolsimme kehoa venytellen ja lopuksi teimme rentoutusharjoituksen. Vanhemmat ovat toivoneet aikaisemmin kehonhuolto- ja rentoutustuokioita. Saimme positiivista palautetta toiminnasta ja useampi vanhempi olisi sanojensa mukaan voinut jatkaa rentoutustuokiota viel\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n mihin aika t\u00e4ll\u00e4 kertaa riitti. Oli mukava p\u00e4\u00e4st\u00e4 suunnittelemaan ja ohjaamaan toimintaaMore","og_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/","og_site_name":"Nipsulan avoin varhaiskasvatustoiminta","article_published_time":"2020-11-25T08:39:36+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-content\/uploads\/sites\/39\/2020\/11\/rentoutus-1024x768.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Niina M\u00e4kinen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Niina M\u00e4kinen","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/"},"author":{"name":"Niina M\u00e4kinen","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/#\/schema\/person\/55381617b16fa225ae764b1861cd6cf2"},"headline":"Uni-, kehonhuolto- ja rentoutusvinkit vanhemmille","datePublished":"2020-11-25T08:39:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/"},"wordCount":423,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-content\/uploads\/sites\/39\/2020\/11\/rentoutus-1024x768.jpg","inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/","url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/","name":"Uni-, kehonhuolto- ja rentoutusvinkit vanhemmille - Nipsulan avoin varhaiskasvatustoiminta","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-content\/uploads\/sites\/39\/2020\/11\/rentoutus-1024x768.jpg","datePublished":"2020-11-25T08:39:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/#\/schema\/person\/55381617b16fa225ae764b1861cd6cf2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-content\/uploads\/sites\/39\/2020\/11\/rentoutus-1024x768.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-content\/uploads\/sites\/39\/2020\/11\/rentoutus-1024x768.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/uni-kehonhuolto-ja-rentoutusvinkit-vanhemmille\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uni-, kehonhuolto- ja rentoutusvinkit vanhemmille"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/#website","url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/","name":"Nipsulan avoin varhaiskasvatustoiminta","description":"Nipsulan blogi tekee n\u00e4kyv\u00e4ksi ja dokumentoi Nipsulan avointa varhaiskasvastustoimintaa opiskelijoiden, asiakasperheiden, vastaavan ohjaajan ja opettajien n\u00e4k\u00f6kulmasta","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/#\/schema\/person\/55381617b16fa225ae764b1861cd6cf2","name":"Niina M\u00e4kinen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbc6d7e299a23f549cae56486437137adc20c2add5a8829fffdb7f963d0af8a5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bbc6d7e299a23f549cae56486437137adc20c2add5a8829fffdb7f963d0af8a5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Niina M\u00e4kinen"},"url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/author\/nsalo\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-json\/wp\/v2\/users\/153"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=678"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":685,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/678\/revisions\/685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/nipsula\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}