{"id":489,"date":"2018-09-04T07:30:44","date_gmt":"2018-09-04T04:30:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/?p=489"},"modified":"2021-06-18T07:31:17","modified_gmt":"2021-06-18T04:31:17","slug":"juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/","title":{"rendered":"Juuri nyt: Opiskelijoista moni liikkuu paljon, osa aivan liian v\u00e4h\u00e4n"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Tiesitk\u00f6 kuinka paljon aikuisen olisi hyv\u00e4 liikkua p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4? HAMKissa opiskelijoita kannustetaan liikunnan ja terveellisemm\u00e4n el\u00e4m\u00e4n pariin.<\/h4>\n

\"Liikuntaa<\/p>\n

\n
\n

Liikunnan my\u00f6nteiset vaikutukset tiedostetaan laajasti. Liikunta vaikuttaa positiivisesti psyykkiseen jaksamiseen, fyysiseen kuntoon ja ehk\u00e4isee osaltaan monia sairauksia.<\/p>\n

UKK-instituutin liikuntasuositusten mukaan aikuisten pit\u00e4isi harrastaa kest\u00e4vyyskuntoa parantavaa reipasta liikuntaa 2,5 tuntia viikossa tai rasittavaa liikuntaa 1,5 tuntia viikossa. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi lihaskuntoa ja liikehallintaa parantavaa liikuntaa tulisi kartuttaa v\u00e4hint\u00e4\u00e4n puolitoista tuntia viikoittain.<\/p>\n

Osalla m\u00e4\u00e4r\u00e4t toteutuvat hyvin, mutta monilla suositukset j\u00e4\u00e4v\u00e4t haaveeksi. Esimerkiksi opiskelijoiden joukossa \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4t n\u00e4kyv\u00e4t yh\u00e4 selvemmin.<\/p>\n

\u201dOpiskelijat ovat jakautumassa kahtia. Toinen \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4 liikkuu paljon, ja toinen hyvin v\u00e4h\u00e4n. Keskivertoporukka v\u00e4henee koko ajan\u201d, sanoo liikuntasuunnittelija Jari Virtanen<\/strong> H\u00e4meen ammattikorkeakoulusta.<\/p>\n

HAMKissa liikuntatoimintaa koordinoi HAMK Moves. Sen tavoitteena on kannustaa opiskelijoita liikunnan ja terveellisemm\u00e4n el\u00e4m\u00e4n pariin. Laajat liikuntapalvelut ovat my\u00f6s HAMKin henkil\u00f6kunnan k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4. Virtanen muistuttaa, ett\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta on t\u00e4rke\u00e4 osa niin opiskelu- kuin ty\u00f6kyvyn yll\u00e4pitoa ja kehitt\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n

Aktivointia v\u00e4h\u00e4n liikkuville<\/strong><\/p>\n

HAMK Movesin yksi tavoite kuluvalle opintovuodelle on aktivoida v\u00e4h\u00e4n liikkuvia matalan kynnyksen liikuntaryhmill\u00e4. Suunnitteilla on k\u00e4velyryhmi\u00e4 ja eri lajeihin tutustumista. Tarkoitus ei ole karkottaa himourheilulla, vaan houkutella pienin askelin liikkumisen pariin.<\/p>\n

Ryhmiss\u00e4 voitaisiin k\u00e4yd\u00e4 el\u00e4m\u00e4nhallintaa laajemminkin l\u00e4pi, sill\u00e4 monella on parannettavaa my\u00f6s ruokavaliossa ja levon m\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

\u201dSy\u00f6minen ja nukkuminen ovat iso osa ihmisen hyvinvointia. Liikunnan osalta kyse on siit\u00e4, miten omaa arkea voi muuttaa. Hissin sijaan kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 portaita, ja siirty\u00e4 paikasta toiseen mahdollisuuksien mukaan k\u00e4vellen tai py\u00f6r\u00e4ll\u00e4. \u201d<\/p>\n

Virtanen pohtii my\u00f6s voisiko v\u00e4h\u00e4n liikkuville tai kokonaan liikkumattomille opiskelijoille olla opintojakso, jonka voisi lukea mukaan opiskelua tukeviin opintoihin.<\/p>\n

Kampusten v\u00e4lille tulossa liikuntakisoja<\/strong><\/p>\n

HAMKin kaikilla kampuksilla on mahdollisuus harrastaa liikuntaa jossain muodossa. Eniten vaihtoehtoja on H\u00e4meenlinnan korkeakoulukeskuksessa Visam\u00e4ess\u00e4, miss\u00e4 opiskelijoilla on k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4\u00e4n palloiluhalli ja kuntosali jalkapallokent\u00e4n lis\u00e4ksi. Erilaiset liikuntaryhm\u00e4t py\u00f6riv\u00e4t ammattiohjaajien avulla, ja lis\u00e4ksi apuna on opiskelijoista v\u00e4rv\u00e4ttyj\u00e4 liikuntatutoreita. Tutor-toiminnassa olisi tilaa my\u00f6s uusille tulijoille.<\/p>\n

\u201dH\u00e4meenlinnassa HAMKilla on eritt\u00e4in hyv\u00e4t puitteet liikunnalle, ja tilat ovat omia. Muilla kampuksilla tiloja vuokrataan ulkoa\u201d, sanoo Virtanen.<\/p>\n

Opiskelijat voivat ostaa liikuntapassin joko lukukaudeksi tai koko lukuvuodeksi. Sill\u00e4 voi edulliseen hintaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 Visam\u00e4en kampuksen liikuntapalveluita. HAMKin henkil\u00f6kunnalle liikuntapalvelut ovat korkeakoulukeskuksessa ilmaisia. Muilla kampuksilla liikuntapassia ei ole, mutta tarjolla on muun muassa uimahallivuoroja alennettuun hintaan.<\/p>\n

Uutta HAMKin liikuntapalveluissa ovat syksyll\u00e4 starttaavat HAMK Moves Challenge -urheiluturnaukset.\u00a0 Siin\u00e4 kampusten v\u00e4lisi\u00e4 eri lajien turnauksia on joka kuukausi syyskuulta toukokuulle. Kussakin kuussa kisataan eri lajissa. Esimerkiksi syyskuussa kilpaillaan yleisurheilussa H\u00e4meenlinnan Kaurialan kent\u00e4ll\u00e4, lokakuussa on jalkapalloturnaus Valkeakoskella ja helmikuussa mitell\u00e4\u00e4n hankifutiksessa Evolla.<\/p>\n

Tekniikka kannustaa, silti vain ty\u00f6kalu<\/strong><\/p>\n

Liikuntaan on tarjolla monenlaisia valmennuspalveluita, teknisi\u00e4 asusteita ja \u00e4lylaitteita. Erilaiset mittarit ja laskurit ovat hyvi\u00e4 kannustajia liikkumaan, mutta ne voivat toisaalta v\u00e4\u00e4rist\u00e4\u00e4 ajattelua, jos niiden tuijottaminen saa liikaa valtaa.<\/p>\n

\u201dSaatetaan ajatella, ett\u00e4 kannattaako t\u00e4n\u00e4\u00e4n l\u00e4hte\u00e4 lenkille lainkaan, kun sporttirannekkeesta on akku loppu eik\u00e4 liikunta rekister\u00f6idy mihink\u00e4\u00e4n. Tekniikka on ihan ok, mutta kannattaa silti muistaa, miksi liikunta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4\u201d, sanoo Virtanen.<\/p>\n

UKK-instituutin mukaan suositeltava p\u00e4ivitt\u00e4inen askelm\u00e4\u00e4r\u00e4 on 9000 askelta, mutta ihanteellista olisi saada 13000 t\u00e4yteen. Sen sijaan, jos askelia kertyy p\u00e4ivitt\u00e4inen 5000, on se terveyden kannalta liian v\u00e4h\u00e4n. Arkiaskareista suomalaisille kertyy p\u00e4iv\u00e4n mittaan keskim\u00e4\u00e4rin 2000\u20135000 askelta.<\/p>\n

\u201dOli mittari k\u00e4dess\u00e4 tai ei, monen pit\u00e4isi liikkua enemm\u00e4n kuin arjessa tekee\u201d, Virtanen muistuttaa.<\/p>\n

Yhteisty\u00f6t\u00e4 eri suuntiin<\/strong><\/p>\n

Liikunnan saralla HAMK tekee ja toivoo yhteisty\u00f6t\u00e4 my\u00f6s eri sidosryhmien kanssa.\u00a0 Esimerkiksi urheiluseuroilta toivotaan apua lajiopastukseen, vastavuoroisesti opiskelijat voisivat auttaa seurojen tapahtumissa.<\/p>\n

Liikunta voisi olla my\u00f6s yksi kanava, jossa korkeakoulu n\u00e4kyisi kaupunkien katukuvassa. Lis\u00e4ksi vapaita liikuntavuoroja voisi tarjota muillekin kuin opiskelijoille.<\/p>\n

\u201dHAMKin liikuntatilat H\u00e4meenlinnassa ovat toisinaan p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 niukalla k\u00e4yt\u00f6ll\u00e4, koska opiskelijat ovat kiinni opinnoissa tai p\u00e4iv\u00e4ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n. Vuoroja kannattaa muidenkin kysell\u00e4\u201d, sanoo Virtanen.<\/p>\n

Itsens\u00e4 aktivointi arjen pieniin lis\u00e4askeliin kannattaa niin opiskelussa, ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kuin muuten. Liikunta on hyv\u00e4 harrastus, joka parhaimmillaan kasvaa el\u00e4m\u00e4ntavaksi.<\/p>\n

Lis\u00e4tietoa liikuntatarpeesta:<\/strong>
\nhttp:\/\/www.ukkinstituutti.fi\/liikuntapiirakka\/liikuntapiirakka-aikuisille<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tiesitk\u00f6 kuinka paljon aikuisen olisi hyv\u00e4 liikkua p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4? HAMKissa opiskelijoita kannustetaan liikunnan ja terveellisemm\u00e4n el\u00e4m\u00e4n pariin. Liikunnan my\u00f6nteiset vaikutukset tiedostetaan laajasti. Liikunta vaikuttaa positiivisesti psyykkiseen jaksamiseen, fyysiseen kuntoon ja ehk\u00e4isee osaltaan monia sairauksia. UKK-instituutin liikuntasuositusten mukaan aikuisten pit\u00e4isi harrastaa kest\u00e4vyyskuntoa parantavaa reipasta liikuntaa 2,5 tuntia viikossa tai rasittavaa liikuntaa 1,5 tuntia viikossa. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi lihaskuntoaMore<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":{"0":"post-489","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-uutiskirje"},"acf":[],"yoast_head":"\nJuuri nyt: Opiskelijoista moni liikkuu paljon, osa aivan liian v\u00e4h\u00e4n - Kuulumisia HAMKista<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Juuri nyt: Opiskelijoista moni liikkuu paljon, osa aivan liian v\u00e4h\u00e4n - Kuulumisia HAMKista\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tiesitk\u00f6 kuinka paljon aikuisen olisi hyv\u00e4 liikkua p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4? HAMKissa opiskelijoita kannustetaan liikunnan ja terveellisemm\u00e4n el\u00e4m\u00e4n pariin. Liikunnan my\u00f6nteiset vaikutukset tiedostetaan laajasti. Liikunta vaikuttaa positiivisesti psyykkiseen jaksamiseen, fyysiseen kuntoon ja ehk\u00e4isee osaltaan monia sairauksia. UKK-instituutin liikuntasuositusten mukaan aikuisten pit\u00e4isi harrastaa kest\u00e4vyyskuntoa parantavaa reipasta liikuntaa 2,5 tuntia viikossa tai rasittavaa liikuntaa 1,5 tuntia viikossa. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi lihaskuntoaMore\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kuulumisia HAMKista\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-04T04:30:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-18T04:31:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hamk.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/liikunta1000x500.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HAMK\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HAMK\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/\"},\"author\":{\"name\":\"HAMK\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/#\/schema\/person\/703c277fafe1062083375088178c23de\"},\"headline\":\"Juuri nyt: Opiskelijoista moni liikkuu paljon, osa aivan liian v\u00e4h\u00e4n\",\"datePublished\":\"2018-09-04T04:30:44+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-18T04:31:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/\"},\"wordCount\":721,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.hamk.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/liikunta1000x500.jpg\",\"articleSection\":[\"Uutiskirje\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/\",\"name\":\"Juuri nyt: Opiskelijoista moni liikkuu paljon, osa aivan liian v\u00e4h\u00e4n - Kuulumisia HAMKista\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.hamk.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/liikunta1000x500.jpg\",\"datePublished\":\"2018-09-04T04:30:44+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-18T04:31:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/#\/schema\/person\/703c277fafe1062083375088178c23de\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.hamk.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/liikunta1000x500.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.hamk.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/liikunta1000x500.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Juuri nyt: Opiskelijoista moni liikkuu paljon, osa aivan liian v\u00e4h\u00e4n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/\",\"name\":\"Kuulumisia HAMKista\",\"description\":\"Kuulumisia H\u00e4meen ammattikorkeakoulusta - Greetings from H\u00e4me University of Applied Sciences\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/#\/schema\/person\/703c277fafe1062083375088178c23de\",\"name\":\"HAMK\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea05f718f9c1b07e497e91682be5be55f29c9b8e8a0dbe9bf31481bc90f2675b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea05f718f9c1b07e497e91682be5be55f29c9b8e8a0dbe9bf31481bc90f2675b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HAMK\"},\"url\":false}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Juuri nyt: Opiskelijoista moni liikkuu paljon, osa aivan liian v\u00e4h\u00e4n - Kuulumisia HAMKista","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Juuri nyt: Opiskelijoista moni liikkuu paljon, osa aivan liian v\u00e4h\u00e4n - Kuulumisia HAMKista","og_description":"Tiesitk\u00f6 kuinka paljon aikuisen olisi hyv\u00e4 liikkua p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4? HAMKissa opiskelijoita kannustetaan liikunnan ja terveellisemm\u00e4n el\u00e4m\u00e4n pariin. Liikunnan my\u00f6nteiset vaikutukset tiedostetaan laajasti. Liikunta vaikuttaa positiivisesti psyykkiseen jaksamiseen, fyysiseen kuntoon ja ehk\u00e4isee osaltaan monia sairauksia. UKK-instituutin liikuntasuositusten mukaan aikuisten pit\u00e4isi harrastaa kest\u00e4vyyskuntoa parantavaa reipasta liikuntaa 2,5 tuntia viikossa tai rasittavaa liikuntaa 1,5 tuntia viikossa. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi lihaskuntoaMore","og_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/","og_site_name":"Kuulumisia HAMKista","article_published_time":"2018-09-04T04:30:44+00:00","article_modified_time":"2021-06-18T04:31:17+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.hamk.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/liikunta1000x500.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"HAMK","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"HAMK","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/"},"author":{"name":"HAMK","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/#\/schema\/person\/703c277fafe1062083375088178c23de"},"headline":"Juuri nyt: Opiskelijoista moni liikkuu paljon, osa aivan liian v\u00e4h\u00e4n","datePublished":"2018-09-04T04:30:44+00:00","dateModified":"2021-06-18T04:31:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/"},"wordCount":721,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hamk.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/liikunta1000x500.jpg","articleSection":["Uutiskirje"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/","url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/","name":"Juuri nyt: Opiskelijoista moni liikkuu paljon, osa aivan liian v\u00e4h\u00e4n - Kuulumisia HAMKista","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.hamk.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/liikunta1000x500.jpg","datePublished":"2018-09-04T04:30:44+00:00","dateModified":"2021-06-18T04:31:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/#\/schema\/person\/703c277fafe1062083375088178c23de"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.hamk.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/liikunta1000x500.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.hamk.fi\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/liikunta1000x500.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/juuri-nyt-opiskelijoista-moni-liikkuu-paljon-osa-aivan-liian-vahan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Juuri nyt: Opiskelijoista moni liikkuu paljon, osa aivan liian v\u00e4h\u00e4n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/#website","url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/","name":"Kuulumisia HAMKista","description":"Kuulumisia H\u00e4meen ammattikorkeakoulusta - Greetings from H\u00e4me University of Applied Sciences","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/#\/schema\/person\/703c277fafe1062083375088178c23de","name":"HAMK","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea05f718f9c1b07e497e91682be5be55f29c9b8e8a0dbe9bf31481bc90f2675b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea05f718f9c1b07e497e91682be5be55f29c9b8e8a0dbe9bf31481bc90f2675b?s=96&d=mm&r=g","caption":"HAMK"},"url":false}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=489"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":490,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489\/revisions\/490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kuulumisia-hamkista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}