{"id":1311,"date":"2025-01-15T13:03:45","date_gmt":"2025-01-15T11:03:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/?p=1311"},"modified":"2025-01-15T13:03:45","modified_gmt":"2025-01-15T11:03:45","slug":"viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/","title":{"rendered":"Viisi kirjaa esihenkil\u00f6n hyvinvoinnista"},"content":{"rendered":"

Tammikuussa annamme uuden vuoden lupauksia ja kiinnit\u00e4mme huomiota omaan hyvinvointiin. T\u00e4ll\u00e4 kertaa kirjaston lukuvinkeiss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n erityisesti esihenkil\u00f6ihin ja heid\u00e4n jaksamiseensa. Lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 aiheesta l\u00f6ytyvi\u00e4 kirjoja<\/a> l\u00f6yd\u00e4t HAMK Finnan etusivulta helmikuun loppuun saakka.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
\"\"Pennonen, M. (2021). Itsetuntemuksesta apua ty\u00f6hyvinvointiin<\/a>. Duodecim.<\/p>\n

Pennosen mukaan tehokkuus on usein ty\u00f6hyvinvoinnin parantamisen keski\u00f6ss\u00e4: mit\u00e4 paremmin ty\u00f6ntekij\u00e4 voi, sit\u00e4 parempaa tulosta h\u00e4n tekee. H\u00e4nen l\u00e4hestymistapansa on toinen: hyvinvoinnissa avainasemassa ovat yksil\u00f6n keho, arvot ja tunteet. Itsetuntemustaan kehitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 jokainen voi paremmin tunnistaa ristiriidat ja tehd\u00e4 jotakin niiden ratkaisemiseksi. Kirjassa k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi ty\u00f6hyvinvoinnin t\u00e4rkeimm\u00e4t osa-alueet sek\u00e4 niiden yhteydet yksil\u00f6n persoonallisuuteen, ajatuksiin ja tunteisiin. Joka lukuun liittyv\u00e4t pohdintateht\u00e4v\u00e4t auttavat oman itsetuntemuksen kehitt\u00e4misess\u00e4.<\/td>\n<\/tr>\n

\"\"Siira, J., & Saarinen, M. (2021). Tunteet kehossa: Ymm\u00e4rr\u00e4 mit\u00e4 kehosi kertoo<\/a>. Kirjapaja.<\/p>\n

Siira ja Saarinen per\u00e4\u00e4nkuuluttavat hekin parempaa itsetuntemusta, mutta kehon n\u00e4k\u00f6kulmasta. Usein juuri keho on ensimm\u00e4inen, joka varoittaa vaikkapa l\u00e4hestyv\u00e4st\u00e4 uupumuksesta. Olemme vain unohtaneet, miten tulkita kehon viesti\u00e4. Viesti kulkee my\u00f6s toiseen suuntaan: voimme vaikuttaa tunteisiin kehon asennoilla ja ilmeill\u00e4. Siira ja Saarinen avaavat kirjassaan t\u00e4t\u00e4 tunteiden ja kehon v\u00e4list\u00e4 yhteytt\u00e4 ja tarjoavat hy\u00f6dyllisi\u00e4 harjoituksia, joilla opimme kuuntelemaan kehoamme paremmin.<\/td>\n<\/tr>\n

\"\"Alamikkel\u00e4, H. (2019). Opi sanomaan EI t\u00f6iss\u00e4<\/a>. Fitra Oy.
\nTy\u00f6uupumukseen vaikuttaa usein se, ettemme kykene sanomaan ei. Emme tunnista rajojamme, ja aliarvioimme uusien teht\u00e4vien vaatimat resurssit. Miksi ei on meille niin vaikeaa sanoa? Miksi omien tarpeiden huomioiminen aiheuttaa huonon omatunnon? Alamikkel\u00e4 vastaa kirjassaan n\u00e4ihin kysymyksiin, ja opettaa miten sanoa ei niin, ettei se loukkaa toista. K\u00e4sitelt\u00e4vi\u00e4 teemoja ovat mm. ajanhallinta, stressi, uhrautuminen ja kateus, mutta my\u00f6s uupuminen ja huono ilmapiiri. Lukuihin liittyvill\u00e4 harjoituksilla voi Alamikkel\u00e4n ajatuksia testata k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4.<\/td>\n<\/tr>\n
\"\"Havunen, R. (2024). Jaksamisen opas esihenkil\u00f6ille<\/a>. Alma Insights.<\/p>\n

Joulukuussa julkaistussa kirjassa l\u00e4ht\u00f6kohtana ovat johtamisen kuormitustekij\u00e4t, jotka laskevat ty\u00f6hyvinvointia ja aiheuttavat uupumusta. Havunen pyrkii l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n kuormituksen takana olevat syyt ja ratkaisemaan ongelmat. H\u00e4n l\u00e4hestyy asia viidest\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmasta: johdon jaksamisen n\u00e4kyv\u00e4ksi tekemisest\u00e4, ty\u00f6uupumuksesta, kuormitustekij\u00f6ist\u00e4 ja niihin vaikuttamisesta, stressist\u00e4 ja voimavaroista. Havunen tekee n\u00e4kyv\u00e4ksi paitsi esihenkil\u00f6ty\u00f6n haasteet, my\u00f6s keinot, joilla haasteista on helpompi selviyty\u00e4 uupumatta.<\/td>\n<\/tr>\n

\"\"Virtanen, A. (2024). Tunne ty\u00f6min\u00e4si: n\u00e4in l\u00f6yd\u00e4t yksil\u00f6llisi\u00e4 tapoja jaksaa ja kukoistaa<\/a>. Tuuma.
\nToinen joulukuussa julkaistu kirja l\u00e4htee siit\u00e4 n\u00e4kemyksest\u00e4, ett\u00e4 mitk\u00e4\u00e4n ohjeet ja vinkit jaksamisesta eiv\u00e4t toimi kaikille. Virtanen l\u00e4hestyy asiaa yksil\u00f6n n\u00e4k\u00f6kulmasta ja huomioi arvot, henkil\u00f6kohtaiset tavoitteet, stressins\u00e4\u00e4ntelykeinot ja vahvuudet. H\u00e4nenkin kirjassaan on siis itsetuntemus ja sen kehitt\u00e4minen t\u00e4rke\u00e4ss\u00e4 osassa. Tavoitteena ei ole mahdollisimman tehokas ty\u00f6ntekij\u00e4 vaan tasapainoinen ja omat rajansa tunteva ihminen, jolla on el\u00e4m\u00e4\u00e4 my\u00f6s ty\u00f6n ulkopuolella.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Kuva: Adobe Stock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tammikuussa annamme uuden vuoden lupauksia ja kiinnit\u00e4mme huomiota omaan hyvinvointiin. T\u00e4ll\u00e4 kertaa kirjaston lukuvinkeiss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n erityisesti esihenkil\u00f6ihin ja heid\u00e4n jaksamiseensa. Lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 aiheesta l\u00f6ytyvi\u00e4 kirjoja l\u00f6yd\u00e4t HAMK Finnan etusivulta helmikuun loppuun saakka. Pennonen, M. (2021). Itsetuntemuksesta apua ty\u00f6hyvinvointiin. Duodecim. Pennosen mukaan tehokkuus on usein ty\u00f6hyvinvoinnin parantamisen keski\u00f6ss\u00e4: mit\u00e4 paremmin ty\u00f6ntekij\u00e4 voi, sit\u00e4 parempaa tulosta h\u00e4nMore<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":1312,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[71,70],"tags":[220,85,221,102],"class_list":{"0":"post-1311","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lukuvinkit","8":"category-viisi-kirjaa","9":"tag-esihenkilot","10":"tag-hyvinvointi","11":"tag-jaksaminen","12":"tag-lukuvinkit"},"acf":[],"yoast_head":"\nViisi kirjaa esihenkil\u00f6n hyvinvoinnista - Kirjasto<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tammikuussa annamme uudenvuoden lupauksia ja kiinnit\u00e4mme huomiota erityisesti omaan hyvinvointiin. T\u00e4ll\u00e4 kertaa kirjaston lukuvinkeiss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n esihenkil\u00f6ihin ja heid\u00e4n jaksamiseensa. Lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 aiheesta l\u00f6ytyvi\u00e4 kirjoja l\u00f6yd\u00e4t HAMK Finnan etusivulta helmikuun loppuun saakka.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Viisi kirjaa esihenkil\u00f6n hyvinvoinnista - Kirjasto\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tammikuussa annamme uudenvuoden lupauksia ja kiinnit\u00e4mme huomiota erityisesti omaan hyvinvointiin. T\u00e4ll\u00e4 kertaa kirjaston lukuvinkeiss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n esihenkil\u00f6ihin ja heid\u00e4n jaksamiseensa. Lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 aiheesta l\u00f6ytyvi\u00e4 kirjoja l\u00f6yd\u00e4t HAMK Finnan etusivulta helmikuun loppuun saakka.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kirjasto\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-15T11:03:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/time-management750px.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"P\u00e4ivi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"P\u00e4ivi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/\"},\"author\":{\"name\":\"P\u00e4ivi\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/#\/schema\/person\/ff1935fee0e60ab4f36b49b2f355649e\"},\"headline\":\"Viisi kirjaa esihenkil\u00f6n hyvinvoinnista\",\"datePublished\":\"2025-01-15T11:03:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/\"},\"wordCount\":485,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/time-management750px.jpg\",\"keywords\":[\"esihenkil\u00f6t\",\"hyvinvointi\",\"jaksaminen\",\"lukuvinkit\"],\"articleSection\":[\"Lukuvinkit\",\"Viisi kirjaa\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/\",\"name\":\"Viisi kirjaa esihenkil\u00f6n hyvinvoinnista - Kirjasto\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/time-management750px.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-15T11:03:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/#\/schema\/person\/ff1935fee0e60ab4f36b49b2f355649e\"},\"description\":\"Tammikuussa annamme uudenvuoden lupauksia ja kiinnit\u00e4mme huomiota erityisesti omaan hyvinvointiin. T\u00e4ll\u00e4 kertaa kirjaston lukuvinkeiss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n esihenkil\u00f6ihin ja heid\u00e4n jaksamiseensa. Lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 aiheesta l\u00f6ytyvi\u00e4 kirjoja l\u00f6yd\u00e4t HAMK Finnan etusivulta helmikuun loppuun saakka.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/time-management750px.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/time-management750px.jpg\",\"width\":750,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Viisi kirjaa esihenkil\u00f6n hyvinvoinnista\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/\",\"name\":\"Kirjasto\",\"description\":\"Tietol\u00e4hteiden esittely\u00e4, uutuusvinkkausta, tiedonhaun parhaita k\u00e4yt\u00e4nteit\u00e4, tutkimustiedon helpointa l\u00f6yt\u00e4mist\u00e4, kirjaston toiminnan n\u00e4kyv\u00e4ksi tekemist\u00e4 - kaiken kaikkiaan, lis\u00e4arvoa HAMKin opiskelijalle, opettajalle ja tutkijalle.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/#\/schema\/person\/ff1935fee0e60ab4f36b49b2f355649e\",\"name\":\"P\u00e4ivi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b1e4f1b6432d91d1390cc0a9af8b74139b22305b8f90f21747a8e7bfe73c54c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b1e4f1b6432d91d1390cc0a9af8b74139b22305b8f90f21747a8e7bfe73c54c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"P\u00e4ivi\"},\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/author\/phollanti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Viisi kirjaa esihenkil\u00f6n hyvinvoinnista - Kirjasto","description":"Tammikuussa annamme uudenvuoden lupauksia ja kiinnit\u00e4mme huomiota erityisesti omaan hyvinvointiin. T\u00e4ll\u00e4 kertaa kirjaston lukuvinkeiss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n esihenkil\u00f6ihin ja heid\u00e4n jaksamiseensa. Lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 aiheesta l\u00f6ytyvi\u00e4 kirjoja l\u00f6yd\u00e4t HAMK Finnan etusivulta helmikuun loppuun saakka.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Viisi kirjaa esihenkil\u00f6n hyvinvoinnista - Kirjasto","og_description":"Tammikuussa annamme uudenvuoden lupauksia ja kiinnit\u00e4mme huomiota erityisesti omaan hyvinvointiin. T\u00e4ll\u00e4 kertaa kirjaston lukuvinkeiss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n esihenkil\u00f6ihin ja heid\u00e4n jaksamiseensa. Lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 aiheesta l\u00f6ytyvi\u00e4 kirjoja l\u00f6yd\u00e4t HAMK Finnan etusivulta helmikuun loppuun saakka.","og_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/","og_site_name":"Kirjasto","article_published_time":"2025-01-15T11:03:45+00:00","og_image":[{"width":750,"height":500,"url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/time-management750px.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"P\u00e4ivi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"P\u00e4ivi","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/"},"author":{"name":"P\u00e4ivi","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/#\/schema\/person\/ff1935fee0e60ab4f36b49b2f355649e"},"headline":"Viisi kirjaa esihenkil\u00f6n hyvinvoinnista","datePublished":"2025-01-15T11:03:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/"},"wordCount":485,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/time-management750px.jpg","keywords":["esihenkil\u00f6t","hyvinvointi","jaksaminen","lukuvinkit"],"articleSection":["Lukuvinkit","Viisi kirjaa"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/","url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/","name":"Viisi kirjaa esihenkil\u00f6n hyvinvoinnista - Kirjasto","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/time-management750px.jpg","datePublished":"2025-01-15T11:03:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/#\/schema\/person\/ff1935fee0e60ab4f36b49b2f355649e"},"description":"Tammikuussa annamme uudenvuoden lupauksia ja kiinnit\u00e4mme huomiota erityisesti omaan hyvinvointiin. T\u00e4ll\u00e4 kertaa kirjaston lukuvinkeiss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n esihenkil\u00f6ihin ja heid\u00e4n jaksamiseensa. Lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 aiheesta l\u00f6ytyvi\u00e4 kirjoja l\u00f6yd\u00e4t HAMK Finnan etusivulta helmikuun loppuun saakka.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/time-management750px.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/time-management750px.jpg","width":750,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/viisi-kirjaa-esihenkilon-hyvinvoinnista\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Viisi kirjaa esihenkil\u00f6n hyvinvoinnista"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/#website","url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/","name":"Kirjasto","description":"Tietol\u00e4hteiden esittely\u00e4, uutuusvinkkausta, tiedonhaun parhaita k\u00e4yt\u00e4nteit\u00e4, tutkimustiedon helpointa l\u00f6yt\u00e4mist\u00e4, kirjaston toiminnan n\u00e4kyv\u00e4ksi tekemist\u00e4 - kaiken kaikkiaan, lis\u00e4arvoa HAMKin opiskelijalle, opettajalle ja tutkijalle.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/#\/schema\/person\/ff1935fee0e60ab4f36b49b2f355649e","name":"P\u00e4ivi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b1e4f1b6432d91d1390cc0a9af8b74139b22305b8f90f21747a8e7bfe73c54c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b1e4f1b6432d91d1390cc0a9af8b74139b22305b8f90f21747a8e7bfe73c54c?s=96&d=mm&r=g","caption":"P\u00e4ivi"},"url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/author\/phollanti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-json\/wp\/v2\/users\/53"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1311"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1320,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1311\/revisions\/1320"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/kirjasto\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}