{"id":879,"date":"2025-06-16T08:57:20","date_gmt":"2025-06-16T05:57:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hyvinvointi\/?p=879"},"modified":"2025-06-16T08:57:20","modified_gmt":"2025-06-16T05:57:20","slug":"pieni-teko-suuri-vaikutus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hyvinvointi\/pieni-teko-suuri-vaikutus\/","title":{"rendered":"Pieni teko \u2013 suuri vaikutus"},"content":{"rendered":"

Hoitohenkil\u00f6kunnan arki on kiireist\u00e4, vaihtelevaa ja usein kuormittavaa. Kun ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 koostuu monista lyhyist\u00e4 kohtaamisista ja jatkuvasta liikkeest\u00e4, palautuminen j\u00e4\u00e4 helposti iltaan tai jopa kokonaan v\u00e4liin. Mutta voisiko palautuminen alkaa jo ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana? Jos, niin mit\u00e4 se vaatii itselt\u00e4, ty\u00f6yhteis\u00f6lt\u00e4 ja esimiehelt\u00e4?<\/p>\n

Me nelj\u00e4 sairaanhoitajaopiskelijaa H\u00e4meen ammattikorkeakoulusta l\u00e4hdimme etsim\u00e4\u00e4n vastausta t\u00e4h\u00e4n kysymykseen DigiKH \u2013 Kest\u00e4v\u00e4\u00e4 osaamista ja ty\u00f6t\u00e4 kotihoitoon -hankkeen projektiharjoittelussa. Tavoitteenamme oli suunnitella, toteuttaa ja arvioida ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikaisia palautumisen toimintoja p\u00e4iv\u00e4toiminnan ty\u00f6ntekij\u00f6ille et\u00e4ohjauksina.<\/p>\n

Miksi ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikainen palautuminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4?<\/strong><\/h2>\n

Palautuminen on t\u00e4rke\u00e4 suojatekij\u00e4 stressi\u00e4 ja ty\u00f6uupumusta vastaan. Pitkittynyt palautumattomuus voi johtaa terveysongelmiin ja heikent\u00e4\u00e4 ty\u00f6kyky\u00e4. Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikaisilla palautumiskeinoilla on tutkitusti merkitt\u00e4v\u00e4 vaikutus ty\u00f6hyvinvointiin: ne parantavat ihmisen vireystilaa ja v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t stressioireita (Allonen, 2023). Erilaiset palautumiskeinot ovat osa hyvinvointia ja hyvinvointi ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana on avain tehokkuuteen ja tyytyv\u00e4isyyteen.<\/p>\n

Ty\u00f6nantajan vastuulla on mahdollistaa terveellinen ja turvallinen ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6, johon kuuluu my\u00f6s riitt\u00e4vien taukojen ja palautumisen mahdollistaminen (Ty\u00f6suojelu, 2024). Yhdest\u00e4 asiasta olemme koko ajan olleet ryhm\u00e4ss\u00e4mme yht\u00e4 mielt\u00e4, samoin projektiin osallistuneet p\u00e4iv\u00e4toiminnan ty\u00f6ntekij\u00e4t: hyv\u00e4 ty\u00f6yhteis\u00f6 auttaa palautumisessa ja jaksamisessa paljon!<\/p>\n

Miten toteutimme palautumisen et\u00e4ohjauksia?<\/strong><\/h2>\n

Projektissamme toteutimme ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikaisia palautumisen tuokioita et\u00e4yhteyksin Teamsin kautta. Hy\u00f6dynsimme digitaalista et\u00e4ohjausta, joka mahdollisti osallistumisen sujuvasti eri toimipisteist\u00e4 k\u00e4sin. Digitalisaatio tuo joustoa ja parantaa sosiaali- ja terveydenhuollon palvelujen saavutettavuutta, joten my\u00f6s et\u00e4ohjatut palautumistuokiot tukivat t\u00e4t\u00e4 kehityst\u00e4 (Sosiaali- ja terveysministeri\u00f6, 2023; Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, 2024).<\/p>\n

Suunnittelimme kolme erilaista et\u00e4ohjauskertaa:<\/p>\n

    \n
  1. Haastattelut: kartoitimme ty\u00f6ntekij\u00f6iden kuormitustekij\u00f6it\u00e4 ja aiempia palautumiskeinoja ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/li>\n
  2. Kahoot-peli ja rentoutusharjoitus: toteutimme leikkimielisen tietokilpailun, joka p\u00e4\u00e4ttyi loppuvenyttelyyn ja mielikuvaharjoitukseen.<\/li>\n
  3. Arviointi ja palaute: pyysimme palautetta osallistujilta. Palaute oli eritt\u00e4in my\u00f6nteist\u00e4: ty\u00f6ntekij\u00e4t kokivat palautumishetket stressi\u00e4 lievitt\u00e4viksi ja ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista edist\u00e4viksi. Monet aikovat jatkossa hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 harjoituksissa opittuja keinoja.<\/li>\n<\/ol>\n

    Mit\u00e4 opimme?<\/strong><\/h2>\n

    Onnistunut palautuminen vaatii:<\/p>\n