![\"\"](\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hyvinvoinnin-klinikka\/wp-content\/uploads\/sites\/47\/2017\/10\/Jumppa-300x225.jpg\")
<\/i><\/p>\n<\/i><\/p>\n
Projektiharjoitteluumme liittyen koitti j\u00e4lleen torstain ja uuden ohjaustuokion aika Kanta-H\u00e4meen hengitys ry:n j\u00e4senille. T\u00e4ll\u00e4 kertaa aiheenamme oli kehonhallinta.\u00a0<\/i><\/p>\n
Tuokiomme alkoi innokkaasti kuulumisten vaihtamisella ja pienell\u00e4 esittelyll\u00e4, sill\u00e4 vanhojen tuttujen lis\u00e4ksi paikalle oli tullut uusiakin henkil\u00f6it\u00e4. Alkuun pohjustimme kehonhallintaa ja mit\u00e4 se tarkoittaa ik\u00e4ihmisten kohdalla. Toiveita kuunnellen olimme my\u00f6skin ker\u00e4nneet infoa tasapainosta ja liikunnasta, jotka liittyv\u00e4t olennaisesti kehonhallintaan.<\/p>\n
Pienen presentaation j\u00e4lkeen siirryimme toiminnallisiin harjoituksiin, joita t\u00e4ll\u00e4 kertaa oli enemm\u00e4n. Ensin virittelimme lihaksia ja aivoja reippaalla tuolijumpalla, johon v\u00e4ki osallistui innokkaasti. L\u00e4mmittelyn j\u00e4lkeen oli aika saada osallistujat liikkeelle ja l\u00e4hdettiin yhdess\u00e4 kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n pienimuotoista rastirataa. Olimme ker\u00e4nneet seinille kuvia tasapainoharjoituksista, joissa tuotiin hyvin esille, kuinka tasapainoa voi harjoitella omissa arjen askareissa!<\/p>\n
Ahkeran jumppaamisen j\u00e4lkeen teimme viel\u00e4 rentoutusharjoituksen, josta olikin hyv\u00e4 siirty\u00e4 kahvip\u00f6yd\u00e4n \u00e4\u00e4reen. P\u00f6yt\u00e4keskusteluissa ker\u00e4simme palautteen, jossa osallistujat kertoivat olevan tyytyv\u00e4isi\u00e4 sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n ja harjoituksiin. He kokivat my\u00f6s saavansa hy\u00f6ty\u00e4 niist\u00e4 omaa el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 ajatellen. K\u00e4vimme viel\u00e4 l\u00e4pi mit\u00e4 kenellekin j\u00e4i mieleen. V\u00e4ki oli selke\u00e4sti iloisilla mielin ja hieman heng\u00e4styneen\u00e4, joka oli tarkoituksemmekin ?<\/p>\n
Tasapain<\/i>oillen<\/i>: Anna, Pasi & <\/i>Yasmine<\/i>\u00a0<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"