{"version":"1.0","provider_name":"HAMK Smart","provider_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-smart","author_name":"Saana Salo","author_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-smart\/author\/saana1\/","title":"Liikkeen hurmaa, haasteita ja py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 harrastamaan - HAMK Smart","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"HmCprrlLHF\"><a href=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-smart\/liikkeen-hurmaa-haasteita-ja-pyoralla-harrastamaan\/\">Liikkeen hurmaa, haasteita ja py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 harrastamaan<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-smart\/liikkeen-hurmaa-haasteita-ja-pyoralla-harrastamaan\/embed\/#?secret=HmCprrlLHF\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;Liikkeen hurmaa, haasteita ja py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 harrastamaan&#8221; &#8212; HAMK Smart\" data-secret=\"HmCprrlLHF\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-smart\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-smart\/wp-content\/uploads\/sites\/41\/2020\/09\/Pyoralla-treeneihin-paiva-kuva-blogiin.png","thumbnail_width":800,"thumbnail_height":275,"description":"Arjen matkojen py\u00f6r\u00e4ily on monella tavalla hyv\u00e4ksi. Haasteet ja harrastukset sopivat hyvin yhteen ja t\u00e4n\u00e4\u00e4n onkin erilaisten haasteiden aika. Erilaiset haasteet ja kampanjat kannustavat py\u00f6r\u00e4ilem\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n. Itse\u00e4\u00e4n voi motivoida ja haastaa liikkeelle monin tavoin. Voit osallistua Kilometrikisaan vuosittain touko-syyskuussa tai Talvikilometrikisaan tammi-helmikuussa ja ker\u00e4t\u00e4 py\u00f6r\u00e4iltyj\u00e4 kilometrej\u00e4, vuosi vuodelta enemm\u00e4n. Tai voit kisata Strava -palvelussa muitaMore"}