Ammattikorkeakouluopettajat ovat viime vuosina olleet suurten muutosten keskell\u00e4 ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n muutokset ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n aiheuttavat sen, ett\u00e4 hyvinvointi- ja jaksamiskysymykset ovat keski\u00f6ss\u00e4 jatkossakin. Tietoa ty\u00f6stressist\u00e4 tarvitaan, kun pyrit\u00e4\u00e4n kohti kest\u00e4v\u00e4\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4 eli sellaisia ty\u00f6- ja elinoloja, jotka tukevat yksil\u00f6\u00e4 osallistumaan ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n koko ty\u00f6uran ajan aina el\u00e4keik\u00e4\u00e4n saakka. Ty\u00f6n tarkastelu hyvinvoinnin n\u00e4k\u00f6kulmasta on kaiken kaikkiaan ensiarvoisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4. LearnWell -tutkimusryhm\u00e4n johdolla HAMK Edussa tarkastellaan korkeakouluopettajien hyvinvointia ja pyrit\u00e4\u00e4n tukemaan niin opettajia, opiskelijoita kuin koko korkeakouluyhteis\u00f6\u00e4 hyvinvoivan opetus-oppimisymp\u00e4rist\u00f6n rakentamisessa.<\/p>\n
<\/p>\n
Opettajien ty\u00f6stressi<\/p>\n
Stressi on tilanne, jossa yksil\u00f6\u00f6n kohdistuu niin paljon vaatimuksia, ett\u00e4 sopeutumiseen k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyv\u00e4t. Ty\u00f6per\u00e4inen stressi liitet\u00e4\u00e4n ty\u00f6h\u00f6n, ty\u00f6yhteis\u00f6\u00f6n tai ty\u00f6olosuhteisiin liittyviin tekij\u00f6ihin. Ty\u00f6stressill\u00e4 tarkoitetaan siis stressi\u00e4, jonka ty\u00f6, tavalla tai toisella, yksil\u00f6lle aiheuttaa. Tutkimuksissa on todettu, ett\u00e4 ty\u00f6stressi lis\u00e4\u00e4 kustannuksia ja poissaoloja ja vaikuttaa ty\u00f6n tuottavuuteen. Pitkittynyt stressi johtaa pahimmillaan ty\u00f6uupumukseen, jonka oireita ovat uupumusasteinen v\u00e4symys, kyynistynyt asenne ty\u00f6t\u00e4 kohtaan ja heikentynyt ammatillinen itsetunto. Tutkimusten mukaan opettajat k\u00e4rsiv\u00e4t eniten ty\u00f6uupumuksesta verrattuna muihin akateemisiin ammattilaisiin ja ihmissuhdety\u00f6l\u00e4isiin. T\u00e4m\u00e4n arvellaan johtuvan siit\u00e4, ett\u00e4 opettajan ty\u00f6ss\u00e4 on huomattavan paljon sek\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4llisi\u00e4 ett\u00e4 laadullisia kuormitustekij\u00f6it\u00e4. Opettajan ty\u00f6 on kognitiivisen vaativuuden lis\u00e4ksi vaativaa my\u00f6s emotionaalisesti ja sosiaalisesti; opettajan ty\u00f6 on ihmissuhdeammatti, jossa tulee olla jatkuvasti vuorovaikutuksessa oppilaiden, vanhempien, kollegoiden ja erilaisten sidosryhmien kanssa. Pitkittynyt stressi vaikuttaa opettajan lis\u00e4ksi my\u00f6s oppilaiden oppimiseen. Opettajan ty\u00f6uupumus vaikuttaa negatiivisesti mm. oppilaiden oppimistuloksiin ja motivaatioon ja t\u00e4t\u00e4 kautta koko kouluyhteis\u00f6n hyvinvointiin.<\/p>\n
Ty\u00f6st\u00e4 palautuminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 terveyden, ty\u00f6kyvyn ja yksil\u00f6n oman hyvinvoinnin kannalta ja siit\u00e4 tulisi huolehtia p\u00e4ivitt\u00e4in sek\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 ett\u00e4 vapaa-ajalla. Nykyinen jatkuvasti hektisempi ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 aiheuttaa suuria haasteita palautumiselle; ns. rajattomassa ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 levolle ja palautumiselle j\u00e4\u00e4v\u00e4 aika on oleellisesti v\u00e4hentynyt. Nykyp\u00e4iv\u00e4n ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 painottaa entist\u00e4 enemm\u00e4n yksil\u00f6n vastuuta oman ty\u00f6ns\u00e4 organisoinnista, omasta hyvinvoinnista ja palautumisesta. Onnistunut palautuminen korjaa ty\u00f6stressin kielteiset vaikutukset ja mahdollistaa sen, ett\u00e4 yksil\u00f6 jaksaa taas osallistua, olla virke\u00e4, luova ja kiinnostunut asioista. Kovakaan paine ty\u00f6ss\u00e4 ei haittaa, jos huolehdimme omasta palautumisesta. Ty\u00f6olojen lis\u00e4ksi onnistuneeseen palautumiseen vaikuttavat yksil\u00f6n hyvinvointi, el\u00e4m\u00e4ntavat ja sis\u00e4isen voimavarat.<\/p>\n
Palautumisen tarve on yksil\u00f6llinen ja jokaisen olisikin hyv\u00e4 tuntea oma henkil\u00f6kohtainen palautumisen tarpeensa ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itselle sopivia keinoja, joiden avulla palautuminen on mahdollista ja mielek\u00e4st\u00e4. Onnistunut palautuminen est\u00e4\u00e4 tehokkaasti ty\u00f6n vaatimusten kehittymist\u00e4 stressitekij\u00f6iksi. Palautuminen on yksinkertaisesti rentoutumista ja ty\u00f6st\u00e4 irrottautumista, tavalla tai toisella. Hyvi\u00e4 tapoja ovat esimerkiksi liikunta, ulkoilu, itselle mieluisat harrastukset ja yst\u00e4vien tapaaminen. Ehtyneiden voimavarojen t\u00e4ydent\u00e4minen itselle mieluisalla tavalla palauttaa ne voimavarat, joita ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 vie. Oleellista on ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi lopettaa ty\u00f6nteko ja saada ajatukset irti ty\u00f6st\u00e4. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomioida, ett\u00e4 my\u00f6s ty\u00f6paikoilla tulisi kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota siihen, ett\u00e4 palauttavia hetki\u00e4 saadaan lis\u00e4tty\u00e4 my\u00f6s ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Useat opettajat kuvaavat ty\u00f6teht\u00e4vi\u00e4\u00e4n ik\u00e4\u00e4n kuin kaoottiseksi, liian suureksi teht\u00e4v\u00e4listaksi, jota yritet\u00e4\u00e4n suorittaa jatkuvien keskeytysten, moninaisten viestint\u00e4kanavien ja ep\u00e4selvien ohjeistusten keskell\u00e4. Liiallinen kuormitus voi johtaa siihen, ettei ty\u00f6st\u00e4 palautuminen ole mahdollista. Stressaavat tekij\u00e4t ty\u00f6ss\u00e4 ik\u00e4\u00e4n kuin palaavat suurempina takaisin, kun ty\u00f6ntekij\u00e4 palaa ty\u00f6h\u00f6ns\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in yh\u00e4 huonommin palautuneena ja v\u00e4hemm\u00e4n lev\u00e4nneen\u00e4. Vastuuta ty\u00f6st\u00e4 ja siit\u00e4 palautumisesta tulisi siirt\u00e4\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4lt\u00e4 my\u00f6s ty\u00f6yhteis\u00f6ille ja esimiehille. Ty\u00f6ntekij\u00e4n oma tahtotila ja tietoisuus palautumisen tarpeesta ja vaikutuksista ei riit\u00e4, jos palautumiselle ei k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n arjessa ole aikaa tai mahdollisuuksia.<\/p>\n
<\/p>\n
Kirjoittajat Riikka Tuominen, projektitutkija, Liisa Postareff, johtava tutkijayliopettaja ja Viivi Virtanen, tutkijayliopettaja ovat HAMK Edu -tutkimusyksik\u00f6st\u00e4. Tutkimuksessa erityisesti kiinnostaa oppiminen ja opettaminen korkeakoulussa sek\u00e4 niihin liittyv\u00e4 hyvinvointi.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"