{"id":1744,"date":"2023-05-09T14:21:10","date_gmt":"2023-05-09T11:21:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/?p=1744"},"modified":"2023-05-09T14:21:57","modified_gmt":"2023-05-09T11:21:57","slug":"iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/","title":{"rendered":"Iloa, jaksamista ja parempaa ty\u00f6hyvinvointia luonnosta"},"content":{"rendered":"

Viime vuosina on tutkittu eneneviss\u00e4 m\u00e4\u00e4rin erilaisten luontoymp\u00e4rist\u00f6jen ja erityisesti mets\u00e4n hyv\u00e4\u00e4 tekev\u00e4\u00e4 vaikutusta yksil\u00f6n hyvinvointiin ja terveyteen. Samanaikaisesti yh\u00e4 useammalla ty\u00f6ss\u00e4k\u00e4yv\u00e4ll\u00e4 on jaksamisen haasteita. Ty\u00f6 koetaan kuormittavaksi, ja erityisesti et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 oman ty\u00f6n tauottaminen on usein haastavaa. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa pohdin sit\u00e4, miten luontoymp\u00e4rist\u00f6t voisivat tukea ty\u00f6hyvinvointia ja ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista.<\/p>\n

Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 luonnossa oleskelulla on yksil\u00f6n terveydelle?<\/strong><\/h2>\n

Tutkimusn\u00e4ytt\u00f6 osoittaa, ett\u00e4 luonnossa oleskelu vaikuttaa monella tavoin terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4sti.\u00a0 Jo lyhyt pist\u00e4ytyminen mets\u00e4ss\u00e4 tai luontoalueella tukee hyvinvointia. Useat kansainv\u00e4liset tutkimukset ovat tarkastelleet sit\u00e4, miten luonnossa oleskelu vaikuttaa ihmisen fysiologisiin toimintoihin, kuten syd\u00e4men sykkeeseen, syketaajuuden vaihteluun ja verenpaineeseen. Tuloksista on ilmennyt, ett\u00e4 syd\u00e4men syketaajuus hidastuu ja sykevaihtelu lis\u00e4\u00e4ntyy, kun liikutaan viheralueilla \u2013 sama positiivinen muutos on havaittu my\u00f6s verenpainetasoissa. (Tyrv\u00e4inen ym., 2018)<\/p>\n

Ehk\u00e4 t\u00e4rkein luontoymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4 saatu terveyshy\u00f6ty liittyy kuitenkin mielialaan ja psyykkiseen terveydentilaan. Luonnossa liikkuminen parantaa mielialaa ja yksil\u00f6n koettua terveytt\u00e4. Se palauttaa stressist\u00e4, ja t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 huomiona ty\u00f6ntekij\u00e4n n\u00e4k\u00f6kulmasta: se parantaa my\u00f6s kognitiivista elpymist\u00e4. Luonnossa oleskelu lis\u00e4\u00e4 my\u00f6nteisi\u00e4 tuntemuksia ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kielteisi\u00e4 ajatuksia erityisesti silloin, kun luontoymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 hy\u00f6dynnet\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti eli v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 2\u20133 kertaa viikossa. Luontoa koetaan eri aistien n\u00e4k\u00f6kulmasta, jolloin pelkk\u00e4 mets\u00e4maiseman katselu ikkunan l\u00e4pi voi rentouttaa. Kuitenkin paras hy\u00f6ty saadaan silloin, kun voidaan hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 kaikkia aisteja ja liikkua konkreettisesti luonnossa.<\/p>\n

Luonnon tuomaa terveyshy\u00f6ty\u00e4 kaivattaisiin kipe\u00e4sti monella ty\u00f6paikalla, sill\u00e4 ty\u00f6 uuvuttaa yh\u00e4 useampaa ty\u00f6ntekij\u00e4\u00e4. Jokaiseen ty\u00f6h\u00f6n liittyy sek\u00e4 voimavara- ett\u00e4 kuormitustekij\u00f6it\u00e4 ja hyv\u00e4\u00e4 ty\u00f6kyky\u00e4 lis\u00e4\u00e4 n\u00e4iden tekij\u00f6iden sopiva tasapaino ja mielekk\u00e4\u00e4ksi koettu ty\u00f6. Jaksamiseen vaikuttaa my\u00f6s ty\u00f6ntekij\u00e4n osaaminen, ty\u00f6kyky ja kyky hallita ty\u00f6kuormaa. Ty\u00f6terveyslaitoksen tuoreen tutkimuksen mukaan suomalaisten tunne omasta ty\u00f6kyvyst\u00e4 on heikentynyt ja ty\u00f6uupumusoireilu on lis\u00e4\u00e4ntynyt. Jopa useampi kuin joka nelj\u00e4s ty\u00f6ntekij\u00e4 koki ty\u00f6uupumusoireita loppuvuodesta 2022, ja ty\u00f6n imua koetaan keskim\u00e4\u00e4rin en\u00e4\u00e4 vain kerran viikossa. (Toikkanen & Saarnikko, 2023). Kehitys on huolestuttavaa, ja erityisesti nuoret ty\u00f6ntekij\u00e4t kokevat vaikeuksia jaksaa ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Miten ty\u00f6hyvinvointia voisi edist\u00e4\u00e4 luontoymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 hy\u00f6dynt\u00e4en?<\/strong><\/h2>\n

Monella ty\u00f6ntekij\u00e4ll\u00e4 unohtuu ty\u00f6n tauottaminen varsinkin, kun t\u00f6iss\u00e4 on kiire ja aikataulut ovat tiukat. Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n tauot ovat kuitenkin eritt\u00e4in t\u00e4rkeit\u00e4 luovuuden, kognitiivisen palautumisen ja vuorovaikutuksen n\u00e4k\u00f6kulmista. Aivot tarvitsevat taukoja, koska vireystila laskee ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana erityisesti tarkkaavaisuutta vaativissa ty\u00f6teht\u00e4viss\u00e4. Tauotuksessa tulisi huomioida luontoymp\u00e4rist\u00f6n merkitys. Mik\u00e4li kyse on aivan lyhyest\u00e4 mikrotauosta, voi liikkua l\u00e4himm\u00e4n ikkunan luo, josta avautuu n\u00e4kym\u00e4 luontoon, ja katsella rauhallisesti hengitt\u00e4en jonkin aikaa kaukaisuuteen. Jokaiseen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n tulisi kuitenkin mahduttaa my\u00f6s pidempi\u00e4 taukoja, jolloin enn\u00e4tt\u00e4\u00e4 ruokailun lis\u00e4ksi seurustella ty\u00f6kavereiden kanssa ja mahdollisesti tehd\u00e4 my\u00f6s pienen ulkoilun. Mik\u00e4li ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana olisi aikaa esimerkiksi 10\u201315 minuutin k\u00e4velylle l\u00e4himets\u00e4ss\u00e4 tai puistoalueella, se lis\u00e4isi ty\u00f6ntekij\u00e4n kognitiivista palautumista ja hyvinvointia.<\/p>\n

Monen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n kuuluu lukuisia verkko- tai livekokouksia. Olisi hienoa, jos osa kokouksista voitaisiin sopia jo etuk\u00e4teen ns. k\u00e4velykokouksiksi, jolloin on sallittua ja suorastaan suotavaa l\u00e4hte\u00e4 ulkoilemaan kokouksen aikana. My\u00f6s verkkokokouksissa kannattaisi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 aina mahdollisuuksien mukaan sit\u00e4, ett\u00e4 vaikkapa osa kokouksesta toteutetaan luonnossa ulkoillen. T\u00e4m\u00e4 voi lis\u00e4t\u00e4 ideointikyky\u00e4 ja virkist\u00e4\u00e4 varmasti jokaisen osallistujan mielt\u00e4.<\/p>\n

Itse ty\u00f6skentelen terveysalan lehtorina ja pohdin, ett\u00e4 n\u00e4it\u00e4 edell\u00e4 mainittuja keinoja tulisi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s opetuksessa ja opiskelijoiden kanssa toimiessa. L\u00e4hiopetuksen ryhm\u00e4t\u00f6iden suunnittelupalaverit voisi toteuttaa ulkona k\u00e4vellen tai et\u00e4p\u00e4iv\u00e4n Zoom-luennon aluksi voitaisiin antaa ohjeistus siit\u00e4, ett\u00e4 ensimm\u00e4inen oppitunti kuunneltaisiinkin mahdollisuuksien mukaan luonnossa liikkuen. Ja kun luonnon terveysvaikutuksiin lis\u00e4\u00e4 liikkumisen, on hy\u00f6ty paras mahdollinen hyvinvoinnin ja terveyden n\u00e4k\u00f6kulmasta.<\/p>\n

\n

Kirjoittaja:<\/h2>\n

Tuula Kolari<\/strong>, lehtori<\/p>\n

L\u00e4hteet:<\/h2>\n

Toikkanen, U. & Saarnikko, K. (20.3.2023). Suomalaisten ty\u00f6uupumus pahenee: ty\u00f6n imua koetaan vain kerran viikossa. Potilaan L\u00e4\u00e4k\u00e4rilehti<\/em>.\u00a0 https:\/\/www.potilaanlaakarilehti.fi\/artikkelit\/suomalaisten-tyouupumus-pahenee-tyon-imua-koetaan-vain-kerran-viikossa\/<\/a><\/p>\n

Tyrv\u00e4inen, L., Lanki, T., Sipil\u00e4, R. & Komulainen, J. (2018). Mit\u00e4 tiedet\u00e4\u00e4n mets\u00e4n terveyshy\u00f6dyist\u00e4? L\u00e4\u00e4ketieteellinen aikakauskirja Duodecim 2018, 134<\/em>(13), 1397\u2013403. https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo14421<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viime vuosina on tutkittu eneneviss\u00e4 m\u00e4\u00e4rin erilaisten luontoymp\u00e4rist\u00f6jen ja erityisesti mets\u00e4n hyv\u00e4\u00e4 tekev\u00e4\u00e4 vaikutusta yksil\u00f6n hyvinvointiin ja terveyteen. Samanaikaisesti yh\u00e4 useammalla ty\u00f6ss\u00e4k\u00e4yv\u00e4ll\u00e4 on jaksamisen haasteita. Ty\u00f6 koetaan kuormittavaksi, ja erityisesti et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 oman ty\u00f6n tauottaminen on usein haastavaa. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa pohdin sit\u00e4, miten luontoymp\u00e4rist\u00f6t voisivat tukea ty\u00f6hyvinvointia ja ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista. Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 luonnossa oleskelulla on yksil\u00f6nMore<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":858,"featured_media":1745,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[531,51],"class_list":{"0":"post-1744","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hyvinvointiosaaminen","8":"tag-luonto","9":"tag-tyohyvinvointi"},"acf":[],"yoast_head":"\nIloa, jaksamista ja parempaa ty\u00f6hyvinvointia luonnosta - HAMK Beat<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa pohditaan sit\u00e4, miten luontoymp\u00e4rist\u00f6t voisivat tukea ty\u00f6hyvinvointia ja ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Iloa, jaksamista ja parempaa ty\u00f6hyvinvointia luonnosta - HAMK Beat\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa pohditaan sit\u00e4, miten luontoymp\u00e4rist\u00f6t voisivat tukea ty\u00f6hyvinvointia ja ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HAMK Beat\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-09T11:21:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-09T11:21:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-content\/uploads\/sites\/102\/2023\/05\/tyohyvinvointia.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HAMK Beat\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HAMK Beat\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/\"},\"author\":{\"name\":\"HAMK Beat\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/#\/schema\/person\/3ae6cd4fe82565b593e021f2217234ce\"},\"headline\":\"Iloa, jaksamista ja parempaa ty\u00f6hyvinvointia luonnosta\",\"datePublished\":\"2023-05-09T11:21:10+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-09T11:21:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/\"},\"wordCount\":725,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-content\/uploads\/sites\/102\/2023\/05\/tyohyvinvointia.png\",\"keywords\":[\"luonto\",\"ty\u00f6hyvinvointi\"],\"articleSection\":[\"Hyvinvointiosaaminen\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/\",\"name\":\"Iloa, jaksamista ja parempaa ty\u00f6hyvinvointia luonnosta - HAMK Beat\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-content\/uploads\/sites\/102\/2023\/05\/tyohyvinvointia.png\",\"datePublished\":\"2023-05-09T11:21:10+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-09T11:21:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/#\/schema\/person\/3ae6cd4fe82565b593e021f2217234ce\"},\"description\":\"T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa pohditaan sit\u00e4, miten luontoymp\u00e4rist\u00f6t voisivat tukea ty\u00f6hyvinvointia ja ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-content\/uploads\/sites\/102\/2023\/05\/tyohyvinvointia.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-content\/uploads\/sites\/102\/2023\/05\/tyohyvinvointia.png\",\"width\":740,\"height\":260,\"caption\":\"ty\u00f6hyvinvointia luonnosta\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Iloa, jaksamista ja parempaa ty\u00f6hyvinvointia luonnosta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/\",\"name\":\"HAMK Beat\",\"description\":\"H\u00e4meen ammattikorkeakoulun toimitettu blogi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/#\/schema\/person\/3ae6cd4fe82565b593e021f2217234ce\",\"name\":\"HAMK Beat\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9ccfc2ba7bbf7c43f16d1cdea9177e7f852c28eb0909230ae77f374bbac5b616?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9ccfc2ba7bbf7c43f16d1cdea9177e7f852c28eb0909230ae77f374bbac5b616?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HAMK Beat\"},\"url\":\"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/author\/hamkbeat\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Iloa, jaksamista ja parempaa ty\u00f6hyvinvointia luonnosta - HAMK Beat","description":"T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa pohditaan sit\u00e4, miten luontoymp\u00e4rist\u00f6t voisivat tukea ty\u00f6hyvinvointia ja ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Iloa, jaksamista ja parempaa ty\u00f6hyvinvointia luonnosta - HAMK Beat","og_description":"T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa pohditaan sit\u00e4, miten luontoymp\u00e4rist\u00f6t voisivat tukea ty\u00f6hyvinvointia ja ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista.","og_url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/","og_site_name":"HAMK Beat","article_published_time":"2023-05-09T11:21:10+00:00","article_modified_time":"2023-05-09T11:21:57+00:00","og_image":[{"width":740,"height":260,"url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-content\/uploads\/sites\/102\/2023\/05\/tyohyvinvointia.png","type":"image\/png"}],"author":"HAMK Beat","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"HAMK Beat","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/"},"author":{"name":"HAMK Beat","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/#\/schema\/person\/3ae6cd4fe82565b593e021f2217234ce"},"headline":"Iloa, jaksamista ja parempaa ty\u00f6hyvinvointia luonnosta","datePublished":"2023-05-09T11:21:10+00:00","dateModified":"2023-05-09T11:21:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/"},"wordCount":725,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-content\/uploads\/sites\/102\/2023\/05\/tyohyvinvointia.png","keywords":["luonto","ty\u00f6hyvinvointi"],"articleSection":["Hyvinvointiosaaminen"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/","url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/","name":"Iloa, jaksamista ja parempaa ty\u00f6hyvinvointia luonnosta - HAMK Beat","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-content\/uploads\/sites\/102\/2023\/05\/tyohyvinvointia.png","datePublished":"2023-05-09T11:21:10+00:00","dateModified":"2023-05-09T11:21:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/#\/schema\/person\/3ae6cd4fe82565b593e021f2217234ce"},"description":"T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa pohditaan sit\u00e4, miten luontoymp\u00e4rist\u00f6t voisivat tukea ty\u00f6hyvinvointia ja ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-content\/uploads\/sites\/102\/2023\/05\/tyohyvinvointia.png","contentUrl":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-content\/uploads\/sites\/102\/2023\/05\/tyohyvinvointia.png","width":740,"height":260,"caption":"ty\u00f6hyvinvointia luonnosta"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/iloa-jaksamista-ja-parempaa-tyohyvinvointia-luonnosta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Iloa, jaksamista ja parempaa ty\u00f6hyvinvointia luonnosta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/#website","url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/","name":"HAMK Beat","description":"H\u00e4meen ammattikorkeakoulun toimitettu blogi","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/#\/schema\/person\/3ae6cd4fe82565b593e021f2217234ce","name":"HAMK Beat","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9ccfc2ba7bbf7c43f16d1cdea9177e7f852c28eb0909230ae77f374bbac5b616?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9ccfc2ba7bbf7c43f16d1cdea9177e7f852c28eb0909230ae77f374bbac5b616?s=96&d=mm&r=g","caption":"HAMK Beat"},"url":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/author\/hamkbeat\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/858"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1744"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1746,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1744\/revisions\/1746"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.hamk.fi\/hamk-beat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}